SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bola mnie

  • Witam. Mam prośbę o fachową poradę i sprawdzenie co robię nie tak jak trzeba. Poniżej trochę informacji o mnie oraz kilka pytań na samym końcu. Będę wdzięczny za wszelkie uwagi/porady. Płeć : mężczyzna Wiek : 36 Waga : 103 Wzrost : 187 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 105 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2915 Data: 2009-11-02 04:07:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy najlepiej cwiczyc bedac tucznikiem siedzacym przy komputerze

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wiecej to tyle co jem, a co robie: 1) Dzien w dzien 5:50 pobudka, wyproznianie i 6:10 spacer 15-20minut 1.5-2km (nie biegam gdyz po za kondycja boje sie o kolana, czasem bola) 2) Okolo godziny 12-14 spacer 20-30minut kolejne kilka kilometrow 3) Wieczorem (ale nie regularnie) rower lub kolejny spacer 4) W weekendy czasem/czesto dochodzaca [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2016-03-14 12:54:39 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Ból w kolanach podczas przysiadów

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. może zacznę od tego że od małolata sport dla mnie to była podstawa. Dość dużo ćwiczyłem Freerunning, gdzie skakało się nieraz z wysokości 4m. Teraz dla mnie to jest czystą głupotą, ale fajnie było poczuć jak to jest sobie polatać :D I teraz chyba w końcu moje kolana dają o sobie znać i to w dość młodym wieku. Gdy podniosę nogę w powietrze i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2013-06-12 19:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CT FLETCHER

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Yo, w Internecie ostatnio głośno o kolesiu CT Fletcher - motywacyjne filmiki, hardkorowa gadka pełna przekleństw, solidna sylwetka... postaram się Wam przybliżyć jego osobę, poprzez krótką notkę biograficzną (źródło: interia.pl) oraz kilka fotek i filmików. Proszę o niepisanie postów dopóki nie skończę. Mówią o nim "Najsilniejszy facet świata, o [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-17 11:41:48 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • naprzód sumo!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    witam, jestem na Waszym forum juz jakis czas i do tej pory sie nie odzywalem. jednak stwierdzilem, ze skoro korzystam z Waszej wiedzy to podziele się także moją :) tak więc zamieszczam poniżej artykuł o technice martwego ciągu- sumo. Jak wiadomo nawet silny trójboista bez opanowanej techniki jest kiepskim trójboistą... Każdy bój ma w sobie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3444 Data: 2007-10-17 16:31:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kropce, bo na sto procent obnizylam sobie metabolizm. Chcialabym go choc troche poruszyc, glownie ze wzgledu na to, ze po prostu jestem apatyczna zmeczona etc. miesnie mnie bola. Nie mam okresu od 3,5 miesiaca. Mysle, ze mam teraz sporo czasu i moge sie poswiecic powortowi do zdrowia. Chcialabym utrzymac swoj obecny wyglad, jesli to mozliwe. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 2009-07-13 14:06:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Może napiszę po kolei bo inaczej wszystko pomieszam. Odchudzanie zacząłem w listopadzie 2012 kiedy ważyłem 83 kg przy 175 cm wzrostu. Polegało to na porzuceniu słodyczy, fastfoodów oraz wprowadzeniu aktywności fizycznej takiej jak jazda rowerem, bieganie i ćwiczenia fizyczne w domu. Na siłowni nigdy jeszcze nie byłem nawet do dzisiaj. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2522 Data: 2014-10-24 18:14:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, to mój pierwszy post tutaj więc napiszę kilka słów o sobie. Mam 25 lat, siedzącą (przy komputerze) pracę i około 10 letni staż na siłowni. Niestety z wieloma niekiedy wielomiesięcznymi okresami słabości. Obecnie nie ma się czym chwalić bo jeden z takich okresów mam właśnie za sobą i Przy wzroście 176cm ważę 93 KG z czego niestety sporo to [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 17650 Data: 2012-04-06 20:00:53 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] się do klubu, a tam jest pełno wymiarowe i trzeba grać "na maksa". Podczas meczu - nic. Po meczu - nic. Na kolejny dzień tak mnie bolą 4-głowe i 2-głowe, że przy chodzeniu bolało trochę. 2-głowe są już w porządku, ale 4-głowe dalej bolą (oczywiście mniej ale bolą). Gdyby to była jedna noga (np. prawa) no to podejrzewałbym naciągnięcie albo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2014-09-03 20:17:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przykurcze lydek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 16 lat i gram w pilke (nie w klubie, ale 2x-3x w tygodniu gram mecza) i mam taki problem z lydkami, po grze i na nastepny dzien bardzo mnie bola lydki i nie da sie w ogole grac 2 dni pod rzad bo przy bieganiu bardzo bola, oczywiscie gry poprzedzam rozgrzewka 10 minutowa i po grze biegam 4x kolka i lekko sie rozciagam. Dodam jeszcze ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2019-03-17 20:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mięśni np jadę szybko rowerem albo niose ciężkie biurko to bolą nogi, barki itp. Jak pisałem widzę poprawę bo mogę np pograć w pingponga gdzie w lipcu po kilku odbiciach bolała cała prawa strona. Przeczytałem gdzieś, że jeżeli nastąpi zanik zdolności regeneracji. To trzeba odczekać nawet ,,do po roku'' nie wiem dokładnie czy to znaczy rok [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2011-10-10 17:02:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilekroć widze na forum jak ktoś pisze że nie ćwiczy prostowników bo go plecy bolą, albo nie robi przysiadów bo mu w kolanie strzyka potęguje we mnie chęć napisania coś na ten temat . Zacznijmy od "martwego ciągu" - rozwija prostowniki, które są mięśniami wykorzystywanymi przy wszystkich czynnościach życia codziennego, nawet jak idziesz ulicą to [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-14 18:14:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z treningiem na klatke

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zmeczonych miesni i boje sie ze wyniki treningow takze oslabna (dotychczas wyniki treningow byly bardzo zadowalajace). Dodatkowo zauwazylem ze dzien po treningu juz mnie nie bola miesnie tak jeszcze miesiac temu (wtedy wiedzialem ze miesnie sa zmeczone i sie regeneruja). Chce dalej trenowac w domu. Chodzenie na silownie mnie nie bawi a pozatym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2017-06-01 11:05:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to objawy gino ?

    Temat
    Doping

    WIEK: 27 2. WAGA: 76 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 58 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zaczalem cwiczyc na silowni kolo 10 lat temu jednak bywaly okresy gdzie nietrenowalem regularnie 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: okolo 7g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Trzy cykle 1-11 prolo 200mg [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4441 Data: 2016-12-13 10:54:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego trenuje nogi?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Przychodzi taki czas, gdy mam już dość wszystkiego a szczególnie historii… i wtedy lubię się rozluźnić i napisać jakiś artykuł. Zapewne niczego nowego nie odkryje ale może akurat chociaż jedna osoba zdecyduje się trenować tą jakże ważną i dużą partię mięśniową jaką są nogi. Zacznijmy od tego jak zbudowane są nogi. Można tu wymieniać dużo nazw, [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-26 22:11:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Michaiła- pare pytań :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałbym prosić pana Michaiła o rozwiązanie moich paru problemów i o ocene programu treningowego. Zwracam się do niego ponieważ jak widać po liczbie SOG-ów ma ogromną wiedze w dziedzinie kulturystyki. Tak więc trenuje już prawie 11 miesięcy i przez ok. 8 miesięcy trenowałem na mase, a każdą grupe mięsni raz w tygodniu,i przez te 8 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2005-08-16 23:29:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam Wszystkich, Wiek : 34 Waga : 75 Wzrost : 172 Staż treningowy: 4 tygodnie Obwód pasa : ok 82 cm Obwód klaty : muszę sprawdzić Obwód uda : muszę sprawdzić Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : tak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zażywam ConCor Cor 3,5mg na zwolnienie bicia serca - efekty dotychczasowego stylu życia, [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-18 11:34:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TERAPIA WSTRZĄSOWA NA SŁABE NOGI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rozśmieszyć, ale tak mnie wyczerpuje. Możecie mnie nazwać jak chcecie. Następnego dnia po takim treningu czuję zmęczenie w nogach, ale po kolejnej dobie jestem strasznie obolały. Nogi bolą tak, że trudno chodzić po schodach, ale i tak codziennie o 4:30 rano wychodzę na siłowy spacer, który pozwala przyspieszyć regenerację zbolałych mięśni. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4616 Data: 2006-04-06 17:06:03 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Marshall~ Get hard or die trying!

    Temat
    Trening dla początkujących

    O Sobie Mam na imię Kamil, to jest już moja enta przygoda ze zrzucaniem masy. Niektórzy być może znają mnie już z mojego poprzedniego dziennika- zamknąłem go gdyż w tym okresie wiele spraw w moim życiu się pokomplikowało. Od tamtej pory wiele się zmieniło, tutaj ważne jest tylko ze zmieniła się moja sylwetka, niestety na gorsze. Obecnie waga waha [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-03 11:33:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Może ktoś tutaj będzie mi w stanie pomóc albo chociaż doradzić. A więc po kolei... Obecnie mam 25 lat. Do 20 roku życia ważyłem jakieś 50-52 kg. Teraz ważę 81 KG i przy 184-185 cm wzrostu ta waga jest w miarę ok. Nie jadłem żadnych koksów, po prostu nagle więcej rzeczy zaczęło mi smakować i mój tyłek nie wydalał wszystkiego godzinę po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2013-03-23 22:29:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)